Så er feriesæsonen ved at være slut , selvom vi heldigvis stadig har en dejlig sensommermåned foran os.
Mange vender tilbage til jobbet med tungt hjerte og en begyndende stress over hvad efterårsmånederne mon bringer. Jeg ser desværre mange klienter som ”går i sort” på dette tidspunkt – enten bliver de smådeprimerede eller også sætter stressen ind ovenpå det bratte skift mellem ferieafslapning og hæsblæsende hverdag.
Her er nogle gode råd til at blive bevidst om hvad august-tristessen handler om, og til at gøre noget ved den:
1) Mærk efter indeni; hvad er det at ’knuden i maven’ vil fortælle dig? Fortæller den dig at det bare er hyggeligere at holde ferie end at være på job? Eller fortæller den dig at pausen fra arbejdspladsen har gjort dig bevidst om, at du ikke trives, og burde gøre noget ved det – enten i form af en snak med din leder eller HR, eller i form af at begynde at kigge efter nyt job?
2) Vær helt nærværende og opmærksom på dine tanker. Stil skarpt på, hvad det egentligt er for nogle tanker du har omkring dit job og dit liv generelt. Stress forårsages bl.a. af tankerækker eller ’tanke-mylder’ som får magten over os. Tag en beslutning om at det er dig der bestemmer over tankerne og stressen, og ikke omvendt. Processen kan hjælpes godt på vej med meditation, åndedrætsteknikker, motion og frisk luft, samt terapi/coaching hvis stressen rigtigt har fat.
I denne sammenhæng handler det – som i mange andre dele af livet – om at vælge at være aktør og ikke offer for situationen.
| 