Stressen har fået godt tag i mine klienter under den hårdnakkede finanskrise. Det er desværre som om at massehysteriet omkring angsten for at miste sit job stadig har et tag i folk.
Desværre ser jeg en tendens til at de stressramte bliver yngre og yngre; helt ned til 25-års alderen. Mange af disse unge negligerer de voldsomme fysiske stress-symptomer som svimmelhed, kvalme, hjertebanken, hukommelsestab, knugen i maven og brystregionen, pludselige sammenbrud med voldsom gråd og overdreven træthed. Som flere klienter har udtalt "Jeg fungerer jo, jeg har det bare rigtigt skidt, men jeg fungerer". Trist trist at hardcore stress-symptomer er blevet "normal hverdag" for mange mennesker.
Som de fleste af mine læsere af dette Newsletter ved, holder jeg foredrag om stresshåndtering og stressforebyggelse, og jeg hjælper også virksomheder med at få stressramte og sygemeldte medarbejdere 'på benene' og tilbage i jobbet igen.
Her er en række gode råd til dig hvis du føler dig stresset:
* Stop op og dan dig et overblik over, hvad det egentligt er, der stresser dig. Er det arbejdsmængden? Er det en særlig kollega der stresser dig? Føler du dig ikke bakket op af din ledelse? Er det noget på hjemmefronten der stresser dig?
Når du har identificeret hvilke faktorer der stresser dig, må du:
* Gør noget ved det! Tag dine symptomer alvorligt! Din krop prøver at fortælle dig noget vigtigt. Stil krav til dine omgivelser, bed om hjælp, læg kortene på bordet. Ingen er 'Superman' eller 'Superwoman', og det er menneskeligt at kunne sige fra og bede om støtte.
* Sørg for at lægge små åndehuller ind i hverdagen, hvor du gør noget godt, hyggeligt og rart KUN for dig. Det kan være at gå en tur og nyde naturen og den friske luft, det kan være at læse en bog, at meditere, at få massage, at dyrke en hobby, samvær med venner og familie uden at yde osv.
* Lav en aftale med dig selv om at du passer på dig selv, og lytter til de symptomer der måtte komme fra din krop.
| 