Et gennemgående tema i min praksis i den forgangne måned har været de store skift og store tab i livet, som er noget vi alle må forholde os til.
Skilsmisse, fyring, sygdom eller dødsfald i den nære familie er alle store skift, som ofte kommer pludseligt og uforberedt. Andre store skift i livet kommer mere gradvist - man vokser fra sin partner, man opdager et ens livsdrøm alligevel ikke kunne blive til noget, eller man indser at man har taget fejl eller truffet nogle dumme valg i forhold til vigtige ting i livet.
Uanset om denne livsbegivenhed kommer pludselig eller langsomt, vil alle mennesker blive berørt og i større eller mindre grad komme i det man kalder krisetilstand pga tabet der lides.
I en krise går man gennem en række følelsesmæssige faser. Faserne kan lappe ind over hinanden, nogen faser kan tage lang tid, andre kort tid. Først kommer chok og fornægtelse. Dernæst kommer faser med vrede, frustration og magtesløshed, samt fortvivlelse, sorg og håbsløshed. Alle disse følelser kan blande sig og være aktuelle samtidigt.
Den sunde krise munder ud i, at du erkender hvad det er du har mistet, og accepterer tingenes tilstand. Denne fase er som oftest også forbundet med sorg og tristhed. Til sidst kommer den fase der kaldes reorienteringsfasen: Du begynder at kigge dig om, og træffe nye beslutninger, og gøre noget nyt i dit liv, baseret på din accept af dit tab.
Som psykoterapeut ser jeg altid en livskrise, som en mulighed for at udvikle sig, og 'vokse' som menneske. Når du er 'kommet ud på den anden side' af krisen, vil du opdage at du er blevet klogere og mere realistisk, kender dig selv bedre, og er blevet stærkere. Selvom det bestemt ikke er sådan man har det, når man står lige midt i krisen!
Det kan være rigtigt godt at få hjælp fra en terapeut hvis man står midt i et af disse store skift i livet. Terapeuten kan hjælpe dig med at komme gennem krisen, sådan at du ikke 'hænger fast' i feks fornægtelsen eller sorgen, med risiko for at udvikle en depression.
| 